Základní škola Mšeno
Základní škola Mšeno

Výzvy Sazka olympijského víceboje

Sazka OV

Týdenní výzvy, do kterých se může zapojit úplně každý.

Výzvy obsahují tři cviky, kterými se dostanete do formy pro jednotlivé disciplíny Sazka Olympijského víceboje, ale hlavně - pravidelný pohyb je teď důležitější než kdy jindy.

1. týden. - 7. - 13. 4. - LEH-SEDY - břišní svaly

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně leh-sed za 2 min. - instruktážní video ZDE

2. týden - 14. - 20. 4. - HLUBOKÝ PŘEDKLON - ohebnost

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně hluboký předklon - instruktážní video ZDE

3. týden - 21. - 27. 4. - opravdová výzva KLIKY - síla horní poloviny těla

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně kliky (podle pohlaví - dívčí/klasické) - instruktážní video ZDE

4. týden - 28. 4. - 4. 5. - TROJSKOK Z MÍSTA - dolní končetiny

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně trojskok snožmo z místa- instruktážní video ZDE

5. týden - 5. - 11. 5. - POSTOJ ČÁPA - rovnováha

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně postoj čápa- instruktážní video ZDE

6. týden - 12. - 18. 5. - ŠVIHADLO - vytrvalost, síla a koordinace

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně přeskok švihadla 30 s - instruktážní video ZDE

7. týden - 19. - 25. 5. - SKOK Z MÍSTA - dolní končetiny

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně skok z místa snožmo - instruktážní video ZDE

8. týden - 26. 5. - 1. 6. - T-BĚH - dolní končetiny

Na kartě tohoto týdne jsou tři průpravné cviky, které cvičte denně a na závěr období se otestujte v disciplíně T-běh - instruktážní video ZDE

Vaše výkony z výzev (i dřívějších) mi můžete zaslat nebo Vaši rodiče na: s.dvorscik@zsmseno.cz ve tvaru zprávy: jméno, příjmení, třída, výkon nebo výkony  - do úterý 2. 6. 

Férové sportovní chování je nám vlastní.

Datum vložení: 11. 5. 2020 13:00
Datum poslední aktualizace: 25. 5. 2020 11:49
Autor: Správce Webu

Sportuj ve škole

sportuj ve škole

Mléko do škol

mléko do škol.

Olympijský víceboj

sazka

Ocenění

ocenění

Projekty

eu_vzdelavani_logoirop_logoeupenize_zs